Hai sahabat pemilih, ada yang mengatakan kesehatan itu mahal harganya. Dengan Kesehatan badan, kita dapat bekerja, beraktivitas dengan nyaman. Namun apabila kita jatuh sakit, semua aktivitas tidak bisa kerjakan, mau bekerja tidak bisa, mau makan tidak enak, mau melakukan aktivitas juga tidak bisa.
Maka selagi kita masih sehat, yuk gunakan waktu sehat kita dengan sebaik-baiknya. Untuk menjaga kesehatan sebaiknya sahabat pemilih bisa melakukan jalan-jalan secara rutin dipagi hari.
Kebiasaan jalan pagi hari cukup dilakukan 30 menit-60 menit saja dengan syarat harus konsisten. Dengan jalan-jalan pagi kita bisa menghirup oksigen full yang menyegarkan sehingga badan menjadi bugar. Pagi hari belum banyak kendaraan yang lalu lalang, apalagi seperti di desa, udara pagi sangatlah istimewa.
Kicauan burung bersahut-sahutan, suara ayam berkokok dan hamparan sawah yang hijau di musim penghujan menambah sejuknya suasana.
Jalan pagi mempunyai banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Setidaknya 4 hal manfaat jalan pagi bagi Kesehatan tubuh antara lain
1. Hati menjadi Tentram.
Udara yang sejuk di pagi hari, pemandangan alam yang indah alami ,serta sayup-sayup suara burung yang bersahutan dapat menentramkan hati yang gelisah. Cobalah bergerak, menikmati sensasi udara pagi. Saat hati tentram memungkinkan memulai hari dengan penuh semangat.
2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Sendi
Berjalanlah dimedan yang sedikit naik, lakukan secara perlahan. Otot kaki akan menguat dan persendian tidak akan nyeri. Bagi pekerja kantoran yang banyak menghabiskan waktu didepan laptop, jalan pagi merupakan alternatif obat mujarab yang perlu anda lakukan setiap hari.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Saat berjalan kaki, detak jantung akan naik sehingga menurunkan tekanan darah. rutinkanlah berjalan setiap pagi maka jantung akan semakin sehat.
4. Mencerdaskan Otak
Saat berjalan, memberikan stimulus terhadap otak sehingga merangsang untuk berfikir dan memotivasi diri menyambut hari dengan lebih bersemangat.
Seorang penulis, konten creator yang kehilangan ide membuat ide tulisan, atau ide konten dapat mencoba berjalan keluar rumah setiap pagi hari. Konon berjalan kaki juga dapat meningkatkan daya tahan otak terhadap Alzheimer serta mengurangi resiko kepikunan.
Masih banyak lagi manfaat yang terkandung apabila kita rutin melakukan olah raga jalan di pagi hari. Yang harus diingat ketika jalan dipagi hari adalah usahakan memakai sepatu untuk menjaga dari kotoran maupun batu kerikil yang dapat menggelincirkan tubuh kita. Jalan yang menurun tajam juga memiliki resiko tergelincir apabila tidak hati-hati.
No comments:
Post a Comment